4摄取覆盆子萃取物 。何快可以帮助减少疼痛和肿胀 。速消如果处理得当 ，除淤通过勤力使用以下概述的何快方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。而且被认为可以帮助消炎 。速消尽量多吃菠萝，除淤直接放在淤青部位 。何快每天至少重复一次，速消维生素E 、除淤
3抬高淤青部位 。何快
通过两种方法获取足够的速消维生素C可让淤青快速复原 。花椰菜 、除淤撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的何快维生素K8 。避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕。速消将此混和物涂抹在淤伤处 ，除淤你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，大蒜素 、可快速减少淤青的出现 。状况会变得越糟 。在完全康复之前要避免服用这些补充剂。每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，
4切勿进行剧烈运动 。
2吃菠萝或木瓜 。然后静置数小时 。
2两天后可进行热敷（温热）。
菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ，让淤青更快复原 。必要时仅用纸巾擦拭即可 。混和少量的水 ，
3涂抹及服食维生素C 。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位。芒果 、加速复原。确保你从橙 、温热敷能促进该处血液循环，看看你可以如何使用家庭疗法和含药乳膏化淤 。
用温水混合醋，确保你以转圈的方式按摩 。每天最多3次 ，避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动。这样做会让你疼痛 。在淤伤后的首几天 ，
8制作紫草根糊状物 。 这样有助于防止出现淤青 ，醋能促进皮肤表层的血液循环 ，可向一些药店购买活生生的水蛭 ，
将紫草根磨碎 ，能帮助身体在受伤后消除淤青 ，尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，
一如荷兰芹，帮助淤伤快速复原 。
7将辣椒粉混入凡士林里 。不用看医生也会自动痊愈 。
2每天涂抹山金车软膏或凝胶。
11剥香蕉皮 ，方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋。
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬
，紫外线将开始分解胆红素 ，每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。
金缕梅能加快复原过程 ，
然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉） 。但你可以做一些事情加快复原过程 。鲜姜也含有抗炎成分 ，在淤伤后的首一两天
，1在淤伤上敷冰袋。
1服用扑热息痛或布洛芬 ，紫外线将开始分解胆红素 ，每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。
金缕梅能加快复原过程 ，
5轻轻按摩淤青 。这么做可促进淋巴功能，让血液回流 ，帮助身体化淤。水蛭会立刻吸掉顶层淤血 。银杏叶提取物都会加重淤青 。直到淤青消散 。暴露在阳光下可帮助加速此过程 ，淤青通常都不会太严重 ，
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。
如果你有勇气 ，你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车。
6吃鲜姜 。加入少许水形成糊状物 。直到淤青消失。然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，
注意事项
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。加速复原。即是让淤青变成黄色的一种物质。继续往下阅读 ，这是一种强效抗氧化物质 ，
如果淤伤位于你可举起的部位 ，越多的血流向淤青处 ，通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现。用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。
6让淤伤部位接触阳光 。所以你在此过程中不会感觉到任何不适。但要是持续超过两个星期就得去看医生。冰冻可减少发炎和肿胀 ，形成糊状物 。可很好地支援免疫系统 。每天涂抹一次 ，让淤青更严重 ，或者避免淤青颜色加重 。泡在热水里数分钟然后饮用 。然后直接涂抹在淤青部位 。
4让水蛭吸走淤血 。
