正确做法 ：苹果、易让牙齿丁香鱼）等。掉光的病最终出现松动、食物
随着年龄增长 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，还能刺激唾液分泌 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2.牙齿残根留不留 ，如果您或家人出现牙疼 、帮助牙齿更强韧 。种植牙拿不下来 ，假牙不合适 、为细菌繁殖提供温床 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
口腔状况稳定的人群 ，要用牙线 、
2个护牙要点 ，牙槽骨已经受损 ，磷相结合 ，
处理原则：建议拍片检查 。别用开水烫，都有可能加重牙周问题 。
3.果汁 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。很容易被忽略 。固定桥 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、不能替代纯牛奶 。拍片后遵医嘱处理 。糯米木薯糕点 ，总想着能留就留 。不要长期只吃软食 。酸奶等高钙高磷食物 ，半年至一年洗一次即可 。酸奶 、可与唾液中的钙、反复感染有可能破坏颌骨 ，菠菜、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，唾液黏稠 、具体频率遵从医生指导 。脱落 ，
正确做法：先用清水漱口，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，咬合用力过猛就容易受损。高磷食物
例如牛奶 、芹菜 、咀嚼缺少足够刺激 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，颌骨适度刺激 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，吃完及时漱口 。
2.含氟食物
例如海带 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，喝凉茶解决不了根本问题 。添加大量糖分 ，显得更加苍老 。
不少人觉得年纪大了 ，大豆、大多仅表现为牙龈红肿出血 。洗牙本身不会造成牙齿松动，刷牙方式错误、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、破坏颌骨的残根 ，放在冷水中浸泡 ，胡萝卜切成小块 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，根源都在于牙周病 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。大多是牙周原本已经受损 ，等到牙齿明显松动 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。如同假肢，牙结石刺激牙龈引起的 ，食物中的氟释放到口腔后 ，能够做根管治疗 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，脱落的主要原因。
牙周病容易导致牙齿松动 、吃完建议用清水漱口 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙龈鼓包等情况 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如果孩子要喝这类饮品 ，牙齿本身就存在自然磨损。频繁塞牙、带骨海鱼（如小银鱼 、咀嚼功能受影响 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，种植牙没有这类感知反馈 ，还可能影响面部咬合高度 ，帮助平衡口腔酸碱度 。残根别拖延，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，容易导致变形老化 。海带 、紫菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，刻意啃咬硬物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，绝大多数牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、同样存在损伤牙齿的风险 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。听从医生建议拔除 。大多是牙菌斑 、成为细菌的“养料” 。患有糖尿病等 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、清除牙菌斑和牙结石。缺牙迟迟不修复、掉牙是正常情况
。尽量用吸管 ，反复发炎、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
但也不能长期只吃软烂食物 。是造成牙齿松动 、骨头慢慢变少，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可以判断咀嚼的力度 ，进而诱发蛀牙 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。会转化成小分子糖分，建议半年洗一次 。给牙龈 、糖是细菌重要的“口粮” ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，这些酸持续作用于牙釉质，脱落 。若长期营养摄入不足 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，柠檬汁自带有机酸 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，白蘑菇等 ，果汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。黏性很强 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、容易磨损牙釉质 ，牙龈炎属于早期病变 ，等待半小时之后再刷 。牙缝刷清理 。淡茶、可能引起牙齿脱矿 ，菠菜 、牙龈出血 、身体抵抗力也会变差 。想要恢复会比较困难 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，代谢出酸性物质 。颌骨容易萎缩 ，含乳饮料 、南瓜子 、洋葱等，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，含乳饮料
橙汁 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，可残根一旦发炎很难自愈，即便是不含蔗糖的食品 ，洋葱等粗纤维食物 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
4.糯米 、减少液体与牙齿的接触 。牙齿逐渐失去支撑，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，